Нужно каждый день в течение 10 минут закрыв глаза внушать себе положительные мысли о здоровье. Учитесь делать все с удовольствием, в том числе и питаться и заниматься физическими упражнениями. Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя, но выбирайте только истинные радости.

Жизненные трудности настигают нас без предупреждения, и настолько внезапно, что практически сбивают с ног. Рано или поздно все изменится в лучшую сторону, но если вы чувствуете, что готовы упасть в обморок от навалившихся трудностей, повторяйте себе эти 5 фраз: 1) Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться; 2) Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам; 3) Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним; 4) Я не одинок в своих трудностях; 5) Я заслуживаю любви и уважения, даже если я не совершенен. Эти фразы помогут вам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя.

В течение 4 недель предлагается провести чистку тела и сознания, пересмотреть свой рацион, и заняться спортом. Утренние практики помогут настроиться на день, а здоровое питание и спорт дадут энергию для действий. В результате изменения привычек, можно полностью изменить свою жизнь.

Заучивание стихотворений - проверенный временем метод, который помогает не только запомнить материал, но и развить дикцию, интонацию и слуховую память. Рекомендуется учить произведения тех авторов, чьи сборники не вызывают интереса, чтобы развивать свои силы. Помимо заучивания, полезно читать вслух и декламировать перед зеркалом. Если не любите стихи, можно учить тексты песен.

В статье представлен список из 50 полезных привычек, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие. Среди них: начинать день с улыбки, пить стакан воды перед завтраком, заниматься спортом, учиться новому, питаться дробно и многое другое.

В течение 4 недель нужно уделять время себе, заниматься спортом, следить за питанием и чистить тело и сознание. Ранний подъем поможет найти время для утренних практик и настроиться на продуктивный день. Облегченное питание и исключение вредных продуктов помогут получить больше энергии. Спорт является обязательным условием для здоровья физического тела.

Статья о 12 принципах, которые помогут жить лучше. Например, не говорить "никогда", не делать скоропалительные выводы, не верить сплетням и не делать ничего через силу. Статья написана на основе жизненного опыта и мудрости народов.

Мы часто привязываемся к вещам и мыслям, которые мешают нам двигаться вперед. Сбросьте привязанности, вину, негативное мышление, самокритику и предубеждения, чтобы освободиться и стать свободными. Согласно буддистской философии, привязанность - это одна из причин страдания.

Избавьтесь от старых вещей, ненужных отношений, пустых разговоров и привычки опаздывать. Научитесь использовать свой ум и интернет с пользой. Отпустите сожаления о невыполненном и выберите лучший выбор для себя. Все это поможет вам стать более минималистичным и улучшить свою жизнь.